Blog kartářky Evy

Podle čínské medicíny v září se tradičně věnujepozornost slezině (v čínštině "Pi") a žaludku (v čínštině "Wei"). Slezina (Pi): Slezina je v čínské medicíněspojena s procesem trávení a absorpcí živin. Její zdraví má vliv na energetickou rovnováhu těla a celkovou vitalitu. V záříse doporučuje dbát na stravovací návyky a vyhýbat se nadměrné konzumaci chladných a syrových potravin. Místo toho je vhodnépreferovat teplé a snadno stravitelné pokrmy. Žaludek (Wei): Žaludek je dalším důležitým orgánem, který je v čínské medicíně spojen s trávením.Správná péče o žaludek zahrnuje jíst v pravidelných intervalech, pomalu a pozorně žvýkat potravu. V září jedůležité vyvarovat se přejídání a těžkým, mastným jídlům. Některé pokrmy a bylinky jsou tradičně spojovány se zlepšením zdraví sleziny a žaludku. To může zahrnovat potraviny, jako jsoubrambory, dýně, rýže a další lehce stravitelné pokrmy, stejně jako byliny, jako je třeba meduňka nebo rebarbora. Důležité je také udržovat rovnováhu mezi fyzickou aktivitoua odpočinkem, správným spánkem a minimalizací stresu, protože tyto faktory také ovlivňují zdraví sleziny a žaludku. Mějte na paměti, že důležitý je i pohyb a to zvláště načerstvém vzduchu, protože zářijové dny jsou ještě hodně prosluněné a tak je příjemné cvičení venku, jako je jóga, taichi nebo procházky v přírodě, které mohou posílit vaši energii a podpořit vaše tělo. Zkuste techniky pro snižování stresu, jako je meditace, qigongnebo hluboké dýchání, abyste udrželi harmonii v těle a mysli. Předcházení zdravotním problémům spojeným se slezinou a žaludkem podle čínské medicíny zahrnuje péči o tyto orgány,dodržování zdravých stravovacích návyků, udržování emocionální rovnováhy a vedení zdravého životního stylu.

Zde je několik tipů, jak předcházet těmto problémům:

Zdravá strava: Konzumujte teplé a snadno stravitelné pokrmy, dodržujte pravidelné jídelní hodiny anepřejídejte se. Omezte konzumaci syrových a studených potravin, jako jsou ledové nápoje nebo syrové saláty, zahrňte do stravy potraviny, které jsou pro slezinu a žaludekprospěšné, jako jsou brambory, dýně, rýže a oves. Důkladné žvýkání potravy je důležité pro správnou trávení. Nežvýkánípotravy dostatečně může zatěžovat žaludek.

Omezte stres: Praktikujte techniky pro snižování stresu, jako je meditace,jóga nebo hluboké dýchání. Emoce a stres mohou negativně ovlivňovat funkci sleziny a žaludku.

Fyzická aktivita: Pravidelná mírná fyzická aktivita podporuje trávení ametabolismus. Zahrňte do svého denního režimu krátké procházky nebo jinou cvičební aktivitu.

Horké nápoje: Pití horkých nápojů, jako je čaj, může pomoci udržetžaludek v dobrém stavu a zlepšit trávení.

Dodržujte rozumný životní styl: Vyhýbejte se nadměrnému pití alkoholu a kouření, což může negativně ovlivnit zdraví žaludku a trávicího systému.

Vyhýbejte se studenému a vlhkému prostředí: Podle čínské medicíny se studené a vlhké prostředí můženegativně projevit na slezině a žaludku. Pokud je to možné, zahřejte se v chladném počasí a vyhněte se pobytu v průtržimračen nebo v chladné, vlhké místnosti.

Starší syn už odešel dávno, už to bude víc než deset let, ale mladší je pořád doma a studuje, takže vyrovnat se s odchodem staršího syna nebylo tak těžké.

Pamatuji si, že jsem se snažila s ním být denně v kontaktu, což bral jako omezování osobní svobody a kontrolu na každém kroku, takže jsem si musela zvyknout na to, že už nebudeme denně v kontaktu a o některých jeho záležitostech nemám ani zdání. Můj manžel mi říká, že když nás bude potřebovat, vždycky nás sežene, což má pravdu a v vždycky to tak bylo.

Pomalu ale jistě jsem si zvykla na to, že neznám jeho přátele, nemůžu ho chránit, tak jak bych si jako máma přestavovala. Že musím být opatrná v kritice k jeho záležitostem a že nechtěná rada je zlem. Ale až doposud jsme měli doma mladšího syna, který je se sice už také dospělý, ale ještě studuje, takže zatím žije s námi.

V nynějším období odjel studovat do zahraničí, sice je to jen na jeden semestr, ale je mi jasné, že tak jak je to teď, to bude za čas napořád. Najednou mám pocit prázdnoty, chybí mi jeho přítomnost, jeho vtipkování, jeho drzování a on jako takový.

Kluci jsou málo sdílní, takže mám jen občas zprávu o tom, že je v pořádku a zřídka kdy se sejdeme na Skypu, abychom se viděli. Už proto, že je mezi námi velký časový rozdíl, ale také proto, aby si držel jakýsi odstup, který si drží každé dítě, vůči rodičům. Není divu, vždyť i já neříkám své mamince vše o svém životě, jen co uznám za vhodné a už vůbec se jí nesvěřuji se svými problémy a ani pocity.

Je jaro a je čas se zamyslet nad tím, jak zlepšit naší kondici a zdraví. Na naše zdraví jak fyzické, tak i psychické má velký vliv složení potravin, které jíme, pohyb a životní postoj.

Naše tělo potřebuje přísun energie - pohonné látky, jejichž základem ve stravě jsou syrové plody, ovoce, zelenina a obilniny, maso, ryby, vodu atd. V dnešní době jsme obklopeni potravinami, které nejsou nevhodnější, jsou zničené nejen nadměrným zpracováním, ale také přidáním chutí, jaké se v přírodě nenachází. Rafinovaný cukr, vymleté obilniny, přesolené nasycené tuky, konzervy, sladké nápoje a mnoho dalších potravinových lahůdek denně útočí na naše organismy.
Toto je spíše, v našem vyspělém světe, cestou zpět. Výsledkem jsou obezita, cukrovka, kardiovaskulární nemoci, rakovina atd...

Dnes je dostupných mnoho informací o tom, co je nejlepší pro náš organismus. Někde se dočteme proč maso, mléko, vejce – ne, v jiných proč ano. Co je nejvhodnější, vegetariánství nebo veganství, dělená strava atd. Takže člověk může pochybovat o tom, co je vlastně nejlepší cesta.

Na přednášce „Ho'oponopono“ pan Dr. Ihaleakala Hew Len říkal, že je třeba jíst s láskou a přesvědčením, že z toho co jíme, si vezmeme jen to, co je pro naše tělo prospěšné.

Ale nazpět k tématu, vědci na celém světě dokázali analyzovat a vyrábět takové množství účinných potravinových látek, že si v nich jen stěží udržíme přehled. Vitaminy, stopové prvky, minerály, enzymy a koenzymy. Všude kolem nás se dovídáme, jak jsou pro naše tělo důležité, a kolik bychom měli dostat do těla denní dávky.
Čím bude více informací, tím bude větší zmatek, takže pravděpodobně mnozí z nás dojdou k závěru, že je dobré se vrátit k matce přírodě.

Když se tedy budeme držet několik zásad, měli bychom si udržet relativně dobré zdraví.
Snažme se omezit nebo úplně vynechat konzervované potraviny, konzumujme plnohodnotné potraviny, ne prázdné „hlušiny“. Je třeba proto omezit ze stravy bílou mouku a všechny výrobky z ní, rafinovaný cukr a všechno, co jej obsahuje a omezme solení.
Konzumujme více ovoce a zeleniny, nejlépe v syrovém stavu, rybí maso, trochu bílého masa, co nejméně červené. Vejce s mírou, mléko s ještě větší, nejlépe zakysané mléčné výrobky, tvaroh, brynzu nebo sýry s nízkým obsahem tuku.
Jídlo si rozdělme do pěti dávek, v menším množství, s odstupem několika hodin. Kombinujme jen dvě skupiny potravin, z nich jednou má být vždy ovoce nebo zelenina. Zvyšme příjem tekutin, čisté vody, minerální vody, bylinkových čajů a ovocných šťáv.
I když budeme dodržovat tyto zásady, budeme jíst chutně a bohatě. Při vaření dejme prostor fantazii nebo si vyberme z kuchařských knih jídla, která těmto zásadám odpovídají. Nebudeme potřebovat kupovat syntetické vitaminy a přepočítávat denně dávky, taková strava má všechny potřebné látky.

Měli bychom si i tak jednou za čas, za měsíc, dopřát třeba smažený řízek, slaninu nebo čokoládu, protože když budeme zdravě jíst, potom se s malým výkyvem tělo dobře vypořádá a spíše mu bude ku prospěchu.

Dalším zásadním pilířem našeho zdraví je dostatek pohybu a fyzická námaha. Protože díky fyzické námaze, se vše z dobré stravy dostane do celého organismu, do každé molekuly našeho těla. Pohyb je důležitý pro správnou činnosti našich pohybových, svalových a vnitřních orgánů.
Prospěšný pohyb je ranní cvičení, co nás učili ve škole nebo zátěž s činkou, atd. Můžeme si vybrat i z celé škály možností, jako je pilátes, tibeťané, strečink, jóga, důležitější než co cvičíme, je pravidelnost a důslednost. Pro udržení kondice a psychického zdraví jsou důležité i procházky na čerstvém vzduchu, turistika, cyklistika, plavání, ale i jakékoli jiné rekreační sporty, tanec, práce na zahradě...

Organismus je třeba i otužovat.

Pro naší celkovou pohodu je důležité mít cíle, nadšení, koníčky a zábavu. Je třeba dělat vše pro naší životní pohodu, ta nezáleží na nikom jiném, než na nás samotných. Cesta k životní pohodě je duševní klid, pokora, vděčnost, úcta k druhým i sama k sobě a bezpodmínečná láska.
Duchovní potravu můžeme hledat v přírodě, umění i v božím chrámu, ve svém nitru... Najděme si smysl života, konejme dobro a pomáhejme druhým, ale i sobě. Vždyť jen člověk, který miluje sám sebe, dokáže milovat druhé, jen člověk, který má úctu k sobě a k životu, má úctu k ostatním. Když jsem šťastní sami se sebou, potom jsou šťastní i lidé s námi.

Zbavme se stresu, tím, že budeme plánovat, dělat věci včas, netrapme se tím co bylo, nevytvářejme si domněnky, neberme si věci osobně, nehřešme slovem, dělejme vše tak, jak nejlépe dovedeme. Dívejme se na druhé s láskou a chovejme se k nim tak, jak chceme, aby se oni chovali k nám.

Naše tělo potřebuje duševní klid a lásku.

Je třeba si uvědomit, že my jsem strůjcem svého zdraví, svého štěstí, svého života, je třeba si vybrat to, co je pro nás dobré.

My jsem zodpovědní za své zdraví, či uzdravení.

Občas mi zákazníci dávají dotaz o smyslu života, jaký je tu jejich úkol, atd... Povětšinou mi karty odpoví, že je to láskyplný a šťastný život. Co je jejich úkolem? Mají se naučit žít v radosti a toleranci sami se sebou a se svými blízkými, být zodpovědní za sebe, za své činy a dělat vše proto, aby sami sebe učinili šťastnými.

Brát ostatní jací jsou, nesoudit je, ani sebe a být tolerantní, naučit se chovat bezpodmínečnou lásku k s sobě i ostatním.

Jedna moje klientka mi na takovou odpověď napsala: „A to je všechno? Nic mimořádného Vám karty neukázaly, nic výjimečného, co bych tu zanechala, čím bych změnila život, dějiny?“

Žít v lásce k sobě a druhým je velký a každodenní úkol, jeho splněním je lidstvo blíž a blíž tomu, aby žilo ve šťastnějším světě.

Učme se být znovu sami sebou, snažit se abychom byli šťastní, prostřednictvím sami sebe, bez toho, že bychom čekali, že nás někdo nebo něco učiní šťastnými.

Potom budeme žít ve šťastné rodině, šťastném městě, šťastném státě a šťastném světě.

Je velmi složité se odpoutat od minulosti nebo se alespoň s ní vyrovnat tak, abychom se k ní denně nevraceli. Je však zapotřebí neustále pracovat na tom, aby nás minulost přestala svazovat a kvůli tomu bychom si neužívali přítomnost.

Je třeba si uvědomit a hlavně podle toho jednat, že minulost je pryč a už není zapotřebí se zabývat tím, co by bylo kdyby..., protože nic už nezměníte, nejde nic napravit, to je prostě fakt.

Uvědomme si prosím, že pokud žijeme v mysli v minulosti, zabýváme se tím co bylo, připravujeme se o daný okamžik. O to, co prožíváme nyní. Nenechme si přítomnost zmizet mezi prsty, abychom později nemuseli litovat, že jsme opět něco propásli.

Neotáčejme se, žijme nyní.

Jednoho středečního dopoledne jsem pracovala na cestách, vybrala jsem čínskou jídelnu v jednom obchodním domě. Abych si odpočinula od počítače, tak jsem občas pozorovala lidi kolem sebe.
Nemohla jsem si nevšimnout dvojice, která přišla na jídlo. Byli to lidé kolem třiceti, hezkého zdravého muže doprovázela pohledná žena. U pultu si objednali jídlo, poté muž odešel ke stolu.
Začala docela zvláštní situace k zamyšlení, žena pobíhala od stolu k pultu, tu donesla muži polévku, ubrousky, tácek, pití a nakonec i svoje jídlo. Po jídle vše naskládala na donesený tác, oba se postavili, muž si dal svoje ruce do kapes, žena vzala tác plný nádobí a oba odcházeli, žena vrátila tác, muž odešel před Bistro a ani ženě nepodržel dveře.

Pokud Vás toto neudivilo, tak byste se měla zamyslet, protože pokud nenecháme muže, aby k nám byl galantní, donesl jídlo, odnesl tác, podržel nám dveře, rychle si na to zvykne, a potom to bere za samozřejmost.

Samozřejmě nevím, zda se někdy tento muž pokoušel o to být galantní nebo toto chování je jeho přirozenost, ale pokud se ani nesnažil, nemůže ona žena očekávat, že by si jí někdy vážil nebo jí bral vážně.

Oh ženy nechte svého muže zazářit, pokud mu nedojde, že má nést tašku, donést jídlo, tlačit kočárek atd., řekněte mu, že jeho pomoc je vítaná.

Letošní rok je, podle čínského zvěrokruhu, rokem Kozy, která převzala vládu 18. února ve 23 hodin, od dosavadního vládce Koně. Na rozdíl od rychlého a bláznivého Koně je klidnější, ale poněkud svéhlavá. Kdykoli se jí zachce, zastaví se a třeba se zasní nebo zapřemýšlí, i když se to zdá, v dané chvíli, sebe více nevhodné.
Zpomalení bude určitě dobré, protože díky tomu budeme mít možnost si všimnout jaký je svět kolem nás, což stojí zato si uvědomit.
Více poznáme lidi kolem nás, věci, vše co je nám dáno, nekonečná hojnost a boží láska, stojí za to si toto vše uvědomit, potěšit se a užít si vše kolem.
V roce Kozy můžeme pociťovat vetší mateřské sklony a silnější sociální cítění. Bude pro nás větší samozřejmostí se pro druhé obětovat a dávat více z dobroty svého srdce, budeme lépe připraveni na kolektivní práci.
Pravděpodobně budeme i mazlivější a citlivější, dokážeme lépe projevovat své city.
Po pracovní stránce se vše může někdy zdát poněkud náročné, protože se můžeme potýkat s nepřesnými informacemi i zbytečnými úkoly, které nás budou odvádět od základního dění. Také budeme nuceni řešit a zabývat se něčím z minulosti, nebude však vhodné se tomuto bránit, měli bychom se tomuto poddat a raději popřemýšlet, jak z této situace co nejlépe vyjít. Toto může přinést nějaké problémy v různých oblastech našeho života.
V tomto roce můžeme pociťovat i větší potřebu se zahřát, teplo bude mít vliv na vaši výkonnost, protože tepelná nepohoda jí výrazně sníží.
V tomto období se také otevírá meridián tenkého střeva, který má za úkol oddělit jasné od kalného a to bude v roce Kozy našim úkolem.
Ve zdravotní oblasti nám Koza přinese přecitlivělost, alergie a autoimunitní choroby. Labilnější může být i oblast jater, tří ohnišť a plic.
Podporujte zažívání a vyhýbejte se emocionálnímu zatížení.

Tento rok bude rokem plný citů, ale občas i zmatků a zpomalení v některých záležitostech.
Užívejme si krásných maličkostí, které nám život nabízí, přízeň ostatních a zázraky jako je třeba východ slunce.

Přeji Vám mnoho lásky, šťastných a příjemných dnů a setkání.

Na začátku nového roku je čas na bilancování a plánování. Většina z nás si vytyčí nové cíle a zamýšlí se nad tím, co se mu podařilo v roce uplynulém. Někteří lidé toto odsuzují, ale já si osobně myslím, že je dobré si dělat plány, dávat si předsevzetí, že si splníme své sny nebo se alespoň o to pokusíme. Pokud si něco opravdu přejeme a uděláme proto vše, co je v našich silách, tak se nám to podaří, jen najít ten správní směr, způsob, metodu nebo i odvahu.

Buďme odvážní a pilní, v každém z nás je velký potenciál a jsme předurčeni k tomu být šťastní. Tak se o to snažme, i když je to pro každého z nás velký cíl.

Můj syn mi po půlnoci přál hodně, hodně nový rok, na vysvětlenou mi řekl, že vždycky je čas na něco nového, lepšího, tak proto hodně, hodně nový rok.

Mějte krásný rok a i když pro některé z nás nezačíná zrovna nejlépe, tak nezapomínejte na to, že na Vás záleží jaký bude váš letošní rok, jak budete šťastní a spokojení, usměvaví a milí. Udělejte vše proto, abyste si cítili dobře.
Vaše kartářka Eva

V našem životě se nám stávají různé věci, a i když je očekáváme, srazí nás na kolena, ať už je to rozchod s partnerem, odchod z práce nebo úmrtí někoho blízkého. Najednou je to tu, a už není cesty zpět, zaplaví nás pocit zoufalství, bezmoci, křivdy a sebelítosti. Odejdou nám všechny síly z těla, nechce se nám nic, nemáme na nic sílu a jen si zoufale přejeme, aby to přestalo bolet, aby to nebyla pravda, aby se situace dala vrátit do okamžiku, kdy tahle chvíle byla ještě hodně daleko. Bohužel tato situace se nás drží a nechce nás pustit, stěží se zmátoříme vstát a jen silou vůle nějak fungujeme. Na tohle nás nikdo nepřipravil, ani rodiče, ani sebelepší škola, prostě nikdo. Nikdo nás nepřipravil na bolesti, kterou nám život připravil, v tento okamžik rozhodně nemyslíme na to, že co nás neporazí, to nás posílí, protože se poraženi cítíme.

Pronásledují nás otázky typu proč zrovna já, proč se tohle mohlo stát zrovna mě, co bude dál, jak teď mám žít atd.

Nic jiného nám nezbude než se sebrat a začít nějak fungovat, pro svoje blízké co nám zbyli, pro novou práci, která na nás čeká a také pro nás samotné abychom znovu žili a nejen přežívali.

Přeji Vám mnoho sil pro další dny, týdny a roky, které nás ještě čekají a máme možnost je prožít.

V červnu bychom měli posilovat tenké střevo, je hlavním místem, kde probíhá trávení a vstřebávání. Během několika hodin trávící šťávy, vytvářené játry, slinivkou a samotným střevem, rozloží přijatou stravu, která se ve formě rozložených směsí prolne střevní stěnou do krve a ta je rozvede do buněk, trávení a vstřebávání probíhá na celé ploše tenkého střeva pomocí zvláštní zřasené sliznice s četnými vlasovitými výběžky neboli klky, které bývají při poruchách trávení tlustší a kratší.. Poruchy vstřebávání se projevují křečemi, nadýmáním, pocity špatného trávení, hubnutím, průjmy atd.

Na problémy střev poukazuje barva jazyka, jeho bílý nebo různobarevný povlak.
Bolest v oblasti kolem pupíku naznačuje podráždění střev. Tenké střevo je často postiženo v důsledku zánětu nebo zúžení při Crohnově chorobě (chronický zánět trávícího traktu, nejčastěji pak střev). Při tomto onemocnění je kromě bolesti břicha provázena tato choroba častými průjmy, často i krví a hlenem ve stolici, nebo úbytkem na váze.
Sliznici tenkého střeva také postihuje celiakie (nesnášenlivost lepku) a jiné potravinové alergie. Při dodržování diety příznaky vymizí. Na poruchy tenkého střeva má také velký vliv stres.

Prevence a léčba:
- pijme dostatek tekutin nejlépe vodu, protože zlepšuje vyprazdňování střev
- jezme potraviny z větším množstvím vlákniny, jako jsou zejména celozrné produkty, ovoce, zeleninu
- jezme zakysané mléčné výrobky, jako jsou acidofilní mléka, živé jogurty, bryndzu, neošetřené sýry, podpořme růst střevní mikroflóry
- po jídle čtvrt hodiny odpočívejme
- pravidelně se hýbejme alespoň 20-30 minut, procházky, cvičení, atd.
- dopřejme si občas půst, nejlépe podle fáze Měsíce
- pijme čaje s obsahem sliznatých bylin (podběl, diviznu, sléz, proskurník)
- dobré je užívat při problémech protizánětlivou tinkturu z kopretiny řimbaby.

Léčivé kameny: pro správný chod střev: nefrit, muškovit
na podporu: heliotrop, turitella, achát
proti střevním plísním: chalcedon s inkluzemi mědi, měď, mahagonový obsidián
proti zánětem střev: beryl, olivín, dendritický chalcedon, mahagonový obsidián
na střevní křeče: chryzoberyl, dumortierit, magnezit, celestin, křišťál, heliotrop, chryzokol, chryzoberyl
střevní potíže: diamant, rubín, byacint, turmalín, verdelit, dravit a uvit, křišťál s vrostlicemi turmalínu, citrín, oranžový ananturín, centrálně pruhovaný achát, měsíční kámen, pyritové slunce, magnetit, medový a voskový opál, drahý opál, čirý a bílý kalcit, jantar, bílá perla, mahagonový absidián a obsidián, „slzy Apačů“, andalusit, apatit, apofylit, domomit, gagát, muskovit, rumělka, septárie, wulfenit.

Afirmace: Zbavit se nepotřebného je snadné. Zbavit se něčeho je snadné.
Snadno a lehce se zbavuji všeho starého a radostně vítám vše nové.
S radostí se rozloučím s minulostí a uvítám ve svém životě vše nové.

Květen je lásky čas a také čas srdce, tady je vidět, že všechno se vším souvisí. Naše srdce je velký dříč, pracuje jako tlaková pumpa, jeho úder žene krev do plic a pak jí prožene celým tělem, aby dodala kyslík a odvedla zplodiny. Naše srdce udělá sto tisíc úderů za den.

Příznakem závažného onemocnění bývá tlaková, svíravá nebo palčivá bolest na hrudníku, spojená s dušností a úzkostí, která je většinou na levé straně do paže, krku, zad, ramene i čelisti. Problémy se srdcem se mohou projevovat i dýchacími problémy a otoky. Na srdci se odráží i potíže jiných orgánů, krevního oběhu, krvetvorby, páteře, nedostatek hořčíku, psychické problémy (sklon k panice).

Zatíženým smyslovým orgánem je jazyk, který souvisí s tenkým střevem. Normální barva jazyka je narůžovělá, červená ukazuje na nedokrvenost tkání nebo orgánů, modrá na na srdečně-cévní příhody.
Převládající emocí těchto orgánů je radost, je-li nepřiměřená a neodůvodněná, může naznačovat jejich problémy.

Prevence:
- Na posílení srdce se používá výtažek z hlohu. Obsahuje množství flavonoidů, činných antioxidantů potlačujících výskyt aterosklerotických plátů. Jeho diuretické účinky pomáhají snižovat krevní tlak a zdá se, že by mohl zesilovat i srdeční stahy.
– Dobré je snížit hladinu cholesterolu, vysoký krevní tlak a léčit cukrovku.
– Nekouřit.
– Některé studie potvrzují příznivý vliv jedné sklenice vína.
– Denně cvičit 20-30 minut.
– Jezte cizrnu, avokádo, kurkumu, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
– Pijte zelený čaj, dva šálky denně snižují vysoký krevní tlak.
– Jezte hroznové víno, obsahuje vitamíny, draslíkové soli, fosfor, hořčík a antioxidanty, které snižují krevní tlak a zlepšují srdeční funkci.
– Jezte citrusové plody (grapefruity, citron adt.), mají antioxidační vlastnosti a posilují mimo jiné stěny cév, zabraňují shlukování krevních destiček a vzniku krevních sraženin.

Podpora léčby: – Nechte si zkontrolovat stav krční a hrudní páteře.
– Snižte fyzickou námahu.
– Pijte čaj regulující srdeční činnost (buřina srdečník, karbinec evropský, kozlík lékařský, mářinka vonná).
– Doplňte hořčík (obilné klíčky, sója, melasa, kakao).

Na pročištění krve je doporučován tento čaj:
50g prvosenky jarní nebo vyšší
50g mladé výhonky beze černého
15g kopřivy
15g kořen pampelišky lékařské

dává se vrchovatá lžička směsi na 0,25 litru vody, spaříme, necháme 3 minuty vyluhovat. Přes den se pijí po doušcích dva šálky denně, můžete přisladit trochou medu.

Při těžkostech se srdcem je vynikající prvosenkové víno, které si můžeme teď z jara připravit sami. Doulitrovou láhev naplníme volně květy prvosenky (celé okolíky) až po hrdlo a zalijeme čistým, přírodním vínem, víno musí květy překrývat. Láhev lehce zazátkujeme a necháme stát 14 dní na slunci. Při srdečných obtížích se pije jeden doušek vína.

Afirmace:
Moje srdce bije v rytmu lásky.
Vracím radost do středu svého srdce.
Vyjadřuji lásku všem.
Radost, radost, radost. Láskyplně dovoluji radosti, aby protékala mou myslí a tělem i mými zážitky.

Podle čínské medicíny se v dubnu máme více věnovat játrům, která jsou pro náš život zcela nezbytným orgánem. Mají v našem těle na starosti detoxikaci, je to skladiště krve, v tucích rozpouštěných vitamínů, cukru, který ve správních dávkách rozpouštějí do krve. Tvoří řadu enzymů, bílkovin, cholesterol, z karotenu vitamín A a syntetizují různé látky zajišťující srážlivost krve. Důležitým úkolem je i tvorba žluči obsahující soli, které napomáhají k účinnému trávení tuků.

Největším postižením jater je jejich zánět (hepatitida). Potíže jater se projevují dlouhodobě únavou a večerní zvýšenou teplotou kolem 37,2 stupně, narušením žaludečních kyselin, pálením žáhy nebo i zhoršením pokožky. Tupá tlaková bolest v pravém podbřišku může být způsobena zánětem nebo ztukovatěním jater, které vzniká při otravách, infekčních žloutenkách nebo dlouhodobé konzumaci tuků a cukrů.

Ve druhé polovině dubna hrozí problémy se zažíváním, nechutenstvím a zimomřivostí.

Prevence a léčba:
Čínští lékaři doporučují na povzbuzení jater krátkodobě pít studený odvar z lékořice: půl lžičky kořene se vaří 10-15minut ve čtvrt litru vody.
Játra povzbudí vlhký teplý ručník položený na půlhodiny na oblast jater.
Pozor na hygienu. Nepijte vodu a nejezte jídlo, které by mohly výt kontaminované, zvláště se vyhýbejte všem tepelně nezpracovaným potravinám( salátům, zmrzlinám), o jejichž dokonale hygienické připravě nejste zcela přesvědčeni.
Pijte čaje z obsahem hořčiny: hořec, pelyněk, řebříček, chmel, jablečník, kakost, vachtu, zeměžluč.
Omezte cvičení a fyzickou zátěž.

Nevhodné potraviny:
Vyhýbejte se alkoholu a kořeněným jídlům.

Omezte přísun:
Nasycených tuků v tučných jídlech a plnotučných mléčných výrobků.

Doporučené potraviny:
potraviny bohaté na vitamín C (citrusové plody, jahody)
játra a ryby kvůli vitamínu B12
zelená listová zelenina a ovoce kvůli folátu

Drahé kameny při potížích a chorobách:
akvamarín, zelené granáty, ametrín, lapis lazuli, křišťál, beryl, jadeit, červený jaspis, leopardový jaspis, pyritové slunce, magnetit, masový opal, drahý černý opál, dioptas, jantar, fuchsit. vesuvian

Drahé kameny podporující funkci jater:
rubín, zlatý topas, hyacint, starlit, granát, rubelit, tygří oko a železo, tyrkys epidot, olivín,jadeit, chalcedon s inkluzemi mědi, prasen chryzopras, mookait, hvězdicový achát, žlutý a krajinný jaspis, heliotrop, vivianit, hvězdicový achát, pyrit, hematit, chloropál, a prasopál, drahý černý opál, oranžový fluorit, rodochrozit, azuromalachit, měď, meteorit, lazurit, lepidolit, marlazit

Afirmace:
Láska mír a radost je to co znám, chci žít v otevřeném prostoru svého srdce. Hledám lásku a všude jí nacházím.

V březnu bychom měli věnovat větší pozornost žlučníku. Tento orgán ukládá žluč, tvořenou játry, a spolu s trávícími šťávami slinivky a tenkého střeva pomáhá rozkládat potravu na chemickou směs, která se prolíná střevní stěnou do krve.
Zatíženým smyslovým orgánem jsou oči, které musíme chránit před sluncem.
Převládající emocí tohoto orgánu je hněv, směřující nejdříve na ty druhé, později na sebe.
Cítíme podrážděnost a nepokoj.

Prevence:
žlučníku ulehčíte když budete jíst zeleninu a ovoce, např. hroznové víno, hrušky, grapefruit, dále ořechy, obilniny, neloupanou rýži.
Preventivně můžeme užívat, v tomto období, Ostropestřec mariánský – tinkturu nebo šťávu, či šťávu z kořene pampelišky, snižuje hladinu cholesterolu ve žlučníku a tím i riziko tvorby kamenů. Dále jsou to čaje z hořce, řebříčku, chmele, zeměžluče, pelyňku. Funkci žlučníku též podporuje lecitin a olej ze lněných semínek.

Při obtížích:
při podráždění žlučníku a žlučníkových cest, se projevuje bolesti na pravé straně pod žebry. Bolest vystřeluje do zad až pod pravou lopatku. To povětšinou způsobují kameny ve žlučníku, nebo bláto ve žlučníkových cestách.
Tyto problémy jsou někdy provázeny říháním, nadýmáním, pocením, nevolností, zvracením a zvýšenou teplotou.
První příznaky poruchy žlučníku mohou být bolesti velkých kloubů, ramen, kyčlí, kolen z vnějších stran a v loktech, někdy může být postižen i nervový systém.

Afirmace: Žlučníkové kameny: Je příjemné odpoutat se od minulosti. Život je krásný a já též. Život je příjemný a já se cítím také příjemně.

Často se zamýšlím nad tím, proč je někomu dáno, že prožije lásku a někdo ani neví o čem je řeč, nic takového neprožil a možná ani neprožije. Za největší dar života považuji lásku, která je opětována stejnou intenzitou z obou stran.

Už v historii byly popisovány příběhy, kdy se někdo zamiloval a jejich láska byla násilně přetržena nebo nebyla opětována a tito lidé už nebyli schopni znovu milovat. V tomto případě není čas vůbec důležitý, stesk po odešlé osobě nezná slitování, časem je možné si na toto zvyknout, ale takový člověk není schopen ani po mnoha letech přijmout, vedle sebe, nikoho jiného, protože má stále v srdci onu osobu a není schopen opět otevřít své srdce. Takže láska, ta skutečná je dar i prokletí.

Je hodně dvojic, které spolu zůstanou po celý život, ale jen málo těch, které se na sebe, i po padesáti letech společného žití, usmívají s láskou v očích, pohladí se a jsou rádi, že se mají, jsou k sobě tolerantní a jejich vztah je rovnocenný. Po tomhle touží každý člověk, ale jen málo komu je toto dáno poznat.

V únoru jsou nejvíce zatíženým orgánem ledviny, proto je zapotřebí je posilovat. Ledviny v našem těle dbají na rovnováhu vodního hospodářství, filtrují odpadní látky z krve do moče, ve které pak opouští naše tělo. Ledviny denně přefiltrují až dva tisíce litrů krve a to pomocí filtračních jednotek nefronů, aby ledviny dobře fungovaly, potřebují dostatečný příjem tekutin, nejlépe vody.

Prevence:
Pijme dostatek čisté vody, alespoň 2l denně.
Jezme méně živočišných bílkovin a omezte solení.
Jezme více potravin bohatých na vitamíny a minerály, brzdí krystalizaci a snižují množství šťavelanů v moči. a jsou nezbytně pro zachování zdravé výstelky močových cest.
Nezapomínejme na fyzickou aktivitu, alespoň každodenní procházky, aby se vápník ukládal do kostí. Jako prevenci je dobré pít brusinkovou šťávu, čaj z kopřiv, plodů jalovce či z medvědice lékařské. Dbejme též na dostatečný příjem hořčinku, který je obsažen v rybách, dále ho obsahují ořechy, listová zelenina, řasy, semena, kakao.
V tomto období je dobré zvýšit příjem vitamínu B, ten je v luštěninách, melase, celozrných výrobcích, také v rybách a mase, dále vitamínu A, ten je obsažen v olejích lisovaných za studena, vejcích, mrkvi, sýrech, dýni, v meruňkách, ananasovém melounu, a zelené listové zelenině.

Při očistě můžeme použít i drahé kameny: například safír, nefrit, křišťál, prehnit.
Pro podporu funkce ledvin můžeme také použít: diamant, cordierit, morion, tygří železo, jadeit, prasem, stromečkový a centrálně pruhovaný achát, krajinný a popp jaspis, flint, nefrit, hematit, černý diopsid, chloropál a prosopál, hyalit, rodochrozit, měď, amfibol, enstatit, kyanit, serpentin.

Potíže
Pokud nemáme v pořádku ledviny, můžeme pociťovat bolesti v kolenou, v kloubech, nebo i v jiných místech dolních končetin z vnitřní strany, také se může objevit hučení v uších, ekzémy, ale také špatná kvalita vlasů, ať už je to nadměrné maštění, lámavost, vypadávání, či třepení konečků. Na stav ledvin také ukazují, váčky pod očima, měkké váčky jsou způsobené z nadměrného příjmu tekutin, hlavně nevhodných, a tvrdé váčky nadměrným příjmem tuků.

Pár tipů jak ulevit od potíží: Reflexní masáže chodidel.
Pít ledvinový čaj, pampelišku, nebo mochyni.
Pít minerální vodu s obsahem sodíku, maximálně však 1 litr denně.
Upravit životosprávu (omezme dráždivé látky).
Jezme čerstvou řeřichu zahradní.

Léčivé kameny
Při potížích písku a kamenů v ledvinách:
diamant, morganit, tygří železo, zelený a černý jadeit, červený jaspis, leopardový jaspis, nefrit

Záněty ledvin:
nefrit, černý diopsid, oranžový fluorit, muskovit, serpentín.

Poruchy činnosti ledvin:
bílý tomaz, morganit, indigolit, ametrín, rutil, jadeit, zlutý karneol, lace-achát, červený jaspis, nefrit, biotit, vesuvian

Afirmace pro zlepšení činnosti ledvin:
V mém životě jsou jen správné činy, z každé zkušenosti vychází jen dobro, je bezpečné stát se dospělým.
S láskou řeším všechny minulé problémy.

Starejme se o své ledviny, jak nejlépe umíme.

Leden je měsíc, kdy by se měl podle čínské medicíny, nejvíce podporovat močový měchýř, proto bychom se mu měli v tomto období více věnovat, v lednu je totiž více náchylný. Jako prevenci je dobré zařadit více jídel s kořenovou zeleninou, především celer, petržel a pastinák, dále potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, celozrné obiloviny, sytě zbarvené ovoce a zelenina. Omezit pálivá a kořeněná jídla, černý čaj, popřípadě šumivé nápoje.
Je zapotřebí pít alespoň 2,5 l vody denně.
Jako prevenci můžeme pít 2dcl brusinkové šťávy za den, nebo také směs čaje z anděliky lékařské, jehlice trnité a libečku (stejné díly).
Jako další prevenci si dáme 2x týdně koupel s bazalkou nebo fenyklem, dobrý je též heřmánek. Dále doplňujte hořčík.
Vodilka a echinacea posiluje imunitu a sníží tak i rizika onemocnění.
Dobrý je i odvar z ječných krup (lžíci ječných krup vařte v litru vody asi hodinu, přeceďte a ochuďte šťávou z citronu a oslaďte medem). Na posílení močového měchýře a cest je také čaj z proskurníku lékařského.

Mezi onemocnění močového traktu patří bakteriální onemocnění, objevuje se v močových cestách a měchýři. Příčinou je bakterie E-coli, žijící v trávícím tratu. Daleko více tímto onemocněním bývají postižené ženy než muži, někdy toto onemocnění u žen provází i poševní infekce.
Postižení močového měchýře se projevuje bolestí v podbřišku spojené s potížemi při močení. Potíže se často projevují nenápadně a přicházejí plíživě, můžeme je pocítit i po psychické stránce (neklid, únava, podráždění, ztráta nálady).

Při problémech s močovými cestami a měchýřem je dobrá esence z kopřiv.
Sedací koupele z přesličky, spojené s pitím teplého čaje též z přesličky, velmi rychlé odstraňuje písek z močového měchýře a stejně tak i kaménky.
Velmi pomáhá čaj ze směsi: Jehlice trnitá, řepík, pastuší tobolka a list břízy (stejné díly po 20g)
Na problémy postihující močové ústrojí pomáhají i čaje z Medvědice lékařské (antiseptikum),
přesličky (šálek studeného čaje 2x denně),
vojtěšky (přidat do salátu nebo pít jako čaj ze sušených listů),
pitulníku žlutého (při špatnému odchodu moče, pálení při močení, onemocnění ledvin a při vodnatosti srdce),
vrbovky malokvěté,
zlatobýlu obecného,
kopřivy (pomáhá vyplavovat písek z měchýře a močových cest),
svízelw (proti zadržování moči).

Zatíženým smyslovým orgánem jsou uši, které souvisí s močovým měchýřem, je třeba udržovat uši v teple, chránit je pokrývkami hlavy a šálou. Chraňte se též před nadměrným hlukem.
Emoce jsou strach, panika, plachost a strach se selhání.

Afirmace: Zbavím se myšlenek v mm vědomí, které způsobily moje onemocnění,, jsem ochoten se změnit, mám rád sám sebe takového, jaký jsem.

Léčivé kameny:
Na močové ústrojí: manganit, jadeit, žlutý karneol, nefrit, jantar, bílý korál, měď, vanadinit, vesuvian.
Na močový měchýř: černý a žlutý jaspis, nefrit, magnetit, oranžový fluorit, stříbro a měď.

O svoje tělo bychom se měli starat co nejlépe, protože na nás záleží jak budeme zdraví a šťastní.

Lidé jsou nevěrní z několika důvodů, ve vztahu jsou nespokojeni, protože ho berou jako samozřejmost, o kterou se nemusí bát. Jiní lidé svého partnera nemilují, mají ho sice rádi, ale to pro dobré soužití nestačí. Také se to může stát z náhlého poblouznění, že úplně zapomenou na někoho, kdo pro ně tolik znamená.
Ať je to z jakýchkoli důvodů, po nevěře už nic není jako dřív, někteří nevěrníci ve svém chování najdou zalíbení, jiní se cítí provinile a vezme jim to jejich duševní klid. To zpravidla končí tak, že se musí o svoje trápení podělit s podváděnou osobou, což způsobí, že se zhroutí svět i jí.
Někdy se s tím dokáže daná dvojice vypořádat, ale změní ji to na celý život. Vztah už je jakoby opravovaný, není už bez pachuti zklamání a jen těžce si získává nevěrník důvěru druhého. Je to těžká věc, se kterou se ale denně setkáváme, v podstatně trpí celý trojúhelník. Někteří lidé prožijí mnoho let v naději, že se jejich partner vyváže ze svých závazků a bude žít s nimi i přesto, že je to málo pravděpodobné. Nechají se pořád a pořád chlácholit, že až bude vhodná chvíle, tak... Většinou to skončí tak, že přestanou být trpěliví a několikaletý vztah ukončí sami.
Je proto dobré si nevěru dobře rozmyslet, ale také vztah se zadaným člověkem, protože často jsou následky velmi bolestné a přetrvávají dlouho.

V tomto měsíci bychom měli posilovat svoje plíce, jsou totiž náchylnější a můžeme na sobě pozorovat zhoršení dýchání, narušení sliznice, což může také způsobit přehnanou citlivost pokožky. Plíce zásobují tělo kyslíkem, při jeho nedostatku buňky odumírají, ale také odvádějí z těla oxid uhličitý a vodu.
Zatíženým smyslovým orgánem je čich, který souvisí s plícemi a tlustým střevem. Špatným dýcháním může dojít k oslabení čichu a nápor na sliznici nosu.
Pocit dechové tísně, záchvaty sípání při výdechu, kašel a dušení až po fialové rty nebo konečky prstů to jsou nejzjevnější příznaky bronchiálního astmatu. Bohužel astma postihuje poslední dobou čím dál více lidí.

Převládající emocí těchto orgánů je truchlivost, deprese a melancholické stavy.

Preventivní opatření a případná léčba:
Důležité jsou procházky na čerstvém vzduchu. Preventivně pijme čaj nebo tinkturu z echinacey. Na posílení imunity můžeme pít také čaj z lípy nebo šalvěje.
Při nachlazení a zánětech pomáhá čaj z kořene lékořice a ibišku, divizny nebo amerického jilmu. Také velmi pomáhá čaj s čerstvého zázvoru s medem a citrónem.

Každý měsíc bychom, podle čínské medicíny, měli věnovat zvýšenou pozornost nějakému svému orgánu, v měsíci Říjnu je to žaludek.
Každý den jej zatěžujeme stresy a různými strachy, které nás provází během našeho života, to zapříčiní pokles tvorby žaludečních šťáv, naopak vztek a agrese způsobuje její zvýšenou tvorbu. Oslabením tohoto orgánu, dáváme možnost, aby náš žaludek napadla bakterie Helicobacter pylori, která nám může způsobit žaludeční vředy. Není to sice jen stres, který oslabí náš žaludek, ale podílí se na tom velkou měrou. Další viníci jsou špatné stravování, nadměrné kouření, pití alkoholu, málo pohybu atd.
Problémy se většinou projeví bolestmi v horní nebo střední části břicha, pokud zvracíte, či Vás pálí žáha, může se jednat o zánět způsobený právě překyselením žaludku.
Ještě kolem roku 2000 se léčil žaludek, který byl napaden bakterii Helicobacter pylori, operativně. Dnes už se používají silná antibiotika, která zahubí onu přemnoženou bakterii.
Tyto problémy se nesmějí zanedbat, protože prasklý vřed, ať již v žaludku, tak i ve dvanácterníku, muže mít pro nás fatální následky.

Jak předcházet a léčit
Měli bychom se snažit jíst vyváženě, dostatek ovoce a zeleniny, alkohol pijme pro chuť a s mírou, omezme kouření nebo s ním úplně skončeme. Vyhýbejme se ostrým jídlům a pokud možno používejme čerstvé bylinky místo koření. Nepijme sycené nápoje, voda je všelék a ničím ji nenahradíme. Omezme pití kávy.
Jestliže už máme problémy, je dobré pít před jídlem šálek zeleného čaje.
Doporučuje se i čaj z amerického jilmu, lékořice, divizny a proskurníku.
Můžeme si udělat i masáž bříška citrónovým nebo fenyklovým olejem.

Když jsem byla malá, žila jsem v domnění, že kluci a muži přemýšlejí jinak.
Připadalo mi, že jsou tajemnější a jejich přístup k životu jiný, brala jsem je jako autoritu, ať už to byl tatínek, dědeček nebo bratranec či spolužák.
Časem jsem zjistila, že jsou stejně zranitelní, jako my děvčata, a že i oni mají své touhy a podobné představy o životě jako my.
Také jsem si myslela, že čím je člověk starší, tím je chytřejší a má větší přehled.
S narůstajících věkem se moje domněnky, tak nějak vytratily.
Co se týká věku, je mi už dnes jasné, že moudrost je v životních zkušenostech, které ale každý člověk neumí využít, což je škoda. Někdy se s povzdechem dívám na lidi, kteří dělají dokola ty samé chyby a marně čekají, že se dostaví jiný výsledek.
S mylnými domněnkami a představami se jistě setkáváme všichni, někdy je procitnutí více, či méně nepříjemné.
Ať už se jedná o to, co k nám ostatní cítí, nebo o to, že když budeme mít někoho, nebo něco, přinese nám to štěstí. Kdysi jsem četla, že jsme osudem nejvíce potrestáni, když dostaneme právě to, co si přejeme.
Přeji Vám ať je vaše procitnutí z omylů co nejméně bolestné a co nejvíce poučné.

Tuto rostlinu milovali již před více než pěti tisíci lety staří Číňané a Egypťané. Dnes se chřest pěstuje po celé Evropě a to i na našem území. Je ho několik druhů určených se konzumaci, nejčastější jsou bílý, zelený a fialový chřest. K pěstování je zapotřebí trpělivost, první výhonky se dají sklízet třetím rokem od vysazení. Vyžaduje slunce a nepotřebuje moc vody. Chřest je trvalá rostlina, takže se dá sklízet z vysazené rostliny po mnoho let.

Chřest nám může poskytnout mnoho prospěšných látek pro náš organizmus, jako je betakaroten - provitamin vitamin A, který je důležitý pro zdravý zrak, kůži, sliznice a je prevencí proti některým typům rakovinného bujení. Dále je zde vitamin E, C, vitaminy skupiny B, například thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), biotin (H), niacin (B3), kyselina pantotenová (B5) a kyseliny listové (B9). Také má v sobě i stopové prvky draslíku, zinku, fosforu, železa, jódu a sodíku.

Chřest se považoval v minulosti za účinné přírodní tonikum a afrodiziakum. Ale vzhledem k jeho blahodárným účinkům na zdraví lidského těla se může i nyní považovat za účinný prostředek ke zvýšení libida. Jeho obsah minerálu a vitamínů, je nám velmi prospěšný jak pro zdraví našeho těla, tak i ducha. Chřest je tedy možné považovat za jakýsi elixír mládí. Podporuje krvetvorbu, zdravý cévní systém, silné srdce, zásobování mozku a některé další orgány kyslíkem. Vitamíny skupiny B, betakarotenu a zinek pomáhají též udržovat naši krásu, přispívají ke zdraví našich vlasů, čistotě a pružnosti pleti a zpevňují nehty. Pro správné hormonální procesy v těle je důležitá kyselina listová a niacin, Ty jsou také důležité pro obnovu a omlazování buněk a krvetvorbu, ale i pro naši mentální kondici, zdravý spánek, schopnost soustředění, paměť a pevné nervy.
Dalším kladným hlediskem chřestu je velký obsah vlákniny, která prospívá našemu zažívání, a to i v případě, že má někdo problémy s ochablosti střev. Dále čistí organismus, působí močopudně a zbavuje tělo usazených škodlivin. Tyto účinky jsou důležité hlavně pro lidi trpící kožními problémy, ekzémem, akné, cukrovkou a jinými problémy spojenými s látkovou výměnou.

Je však třeba upozornit na to, že lidé trpící překyselením organismu (onemocněním dna), by se měli chřestu vyhnout, protože obsahuje vyšší hladiny purinu, který zvyšuje hladinu kyseliny močové v těle.

Moje maminka chodí dvakrát týdně tatínkovi na hrob, bere to jako malý výlet, kde cestou potká nové lidi a vždy se s někým dá do řeči.
Na tatínkovi narozeniny nesla na hrob velkou kytici gerber, cestou se dala do řeči s paní, která ji líčila svůj příběh o své kytici pro manžela.
Nesla také svému zesnulému manželovi na hrob velkou kytici, která byla hezky nazdobená. Dala ji do vázy a radovala se, jak tam kytice hezky vypadá. Rozloučila se s manželem a pomalu odcházela. Najednou ji něco říkalo, aby se otočila, v tom spatřila muže ve vojenské uniformě kolem padesátky, jak bere onu kytici z manželova hrobu. Chtělo se ji křičet, ale ovládla se a vydala se za ním. Šla až k domu, do kterého muž vešel. Vklouzla za ním do vchodových dveří a sledovala kam půjde. Onen muž si to zamířil hned do prvních dveří v přízemí, mezi dveřmi gratuloval ženě, která ho vítala.
Paní si po chvilce dodala odvahy a zazvonila u tohoto bytu. Vyšla žena ve středním věku a z výrazu její tváře bylo vidět, že ji paní obtěžuje.
I přesto ze sebe vysypala větu
„Vy máte dnes oslavu a manžel Vám donesl květiny, že.“
Žena nevrle odpověděla „Co Vám je do toho?“
„ No jen tolik, ta kytice co jste teď dostala je moje, koupila jsem ji dnes ráno a před chvíli jsem ji dala manželovi na hrob, měl by totiž dnes 75. narozeniny.
Žena zbrunátněla a zabouchla dveře, co následovalo potom určitě stálo za ty tři stovky, co paní dala za onu kytku.
Za dveřmi bylo slyšet, jak žena na muže křičí něco ve smyslu „tobě je líto za mě dávat peníze, tak chodíš krást na hřbitov, ty jeden …“ Paní ještě slyšela křik zpoza otevřeného okna venku a měla radost, že zlo bylo potrestáno. Jen škoda, že to není častěji.

Začíná jaro, a to provází u mnoha z nás pocit únavy, úzkosti a špatné nálady. V našem mozku jsou produkovány tzv. neurotransmitery, jako je např. serotonin, který hraje důležitou roli v tom, jak se každodenně cítíme. Mnoho lidí při snížené hladině serotoninu pociťuje ve zvýšené míře bolest, stres, depresi a úzkost. Naštěstí existuje mnoho přirozených způsobů, jak podpořit dobrou náladu tím, že svému tělu napomáháme vyprodukovat správné množství serotoninu.
Abychom si mohli užívat více jara, napíši vám osm přirozených způsobů, jak posílit jeho produkci a tím i zlepšit náladu.

1. Dopřejte si dostatek odpočinku
Spánek poskytuje tělu příležitost k osvěžení a k přípravě na následující den. Nedostatek spánku naopak narušuje produkci hormonů a může být příčinou snížení množství serotoninu. Většina lidí potřebuje nejméně 7 hodin kvalitního spánku, aby se mohli cítit co nejlépe. Vytvářejte si podmínky pro dobrý noční odpočinek tím, že před spaním omezíte svou aktivitu a hodinu před usnutím ztlumíte světla. Také je dobré si hodinu před spánkem brát potravinové doplňky, obsahující vápník, hořčíku nebo tryptofanu abyste tím podpořili produkci melatoninu, který je vlastně noční formou serotoninu.

2. Cvičení zbavuje deprese
Pravidelné cvičení je jedním z nejsnadnějších způsobů, jak přirozeně podpořit tvorbu neurotransmiterů. Dokonce i lehké cvičení v podobě jógy nebo každodenní procházky bývá velmi účinné. Mnozí by se měli ujistit, že to s cvičením nepřehání, aby tak zabránili vyčerpávání složek, které provází naše dobré pocity. Vaším cílem by mělo být kolem 30 - 60 minut střední tělesné aktivity v průměru 3 - 5x týdně, ve kterých jsou vyváženě zastoupeny techniky stimulující srdce a zvyšující odolnost.

3. Pokuste se o vyvážený příjem potravy
Produkce neurotransmiterů, jako je serotonin, je závislá na stálém příjmu kvalitní výživy. Pravidelná, vyvážená jídla a svačiny poskytují vašemu mozku to, co potřebuje k dobrým pocitům. Dopřávejte svému tělu různorodá přírodní jídla, mezi něž patří čerstvé ovoce a zelenina. Vykliďte ze svého domova co nejvíce průmyslově zpracovaných a rafinovaných potravin. Pokuste se do každého jídla začlenit proteiny a tuky, abyste utlumili výkyvy hladin cukru v krvi, což napomáhá i k vyvážené produkci hormonů.

4. Zajistěte si dostatečný příjem zdravých tuků
Tuky jsou nezbytné pro zajištění produkce hormonů a neurotransmiterů. Bez adekvátního příjmu tuků je pro tělo nemožné vyprodukovat dostatek serotoninu. Nepodléhejte proto dietám, které se úplně vyhýbají tukům. Místo toho naopak vyhledávejte zdravé tuky, které vám budou přinášet dobré pocity.
Co je ale míněno jako zdravý tuk? Názory na to se často dost liší, ale nejlepší tuky mají svůj původ v přírodních zdrojích, bez dalšího zpracování. Mezi nejlepší volby patří olej z oliv a lněného semene. Dávejte přednost organickým olejům v neprůsvitných nádobách, které jsou označované jako „nerafinované“ nebo „lisované za studena“, protože ty bývají nejkvalitnější. Mezi další dobré volby patří máslo a kokosový olej, protože nasycený tuk pomáhá zužitkovat esenciální mastné kyseliny.

5. Užívejte vitamín B komplex.
Všechny vitamíny řady B jsou důležité pro získání energie a k produkci serotoninu. Tyto výživové doplňky jsou rychle využívány v případech stresové zátěže. Více vitamínu B můžete získat konzumací celozrnné stravy, zelené zeleniny a mléčných výrobků. Doporučují se i kvalitní potravinové doplňky, které vyrovnávají případné deficity, způsobené nevyváženou stravou. A protože všechny vitamíny ze skupiny B působí souběžně synergickým způsobem, je velmi vhodné si vybrat některý B komplex, který obsahuje optimální množství všech složek.

6. Nezapomínejte na vápník a hořčík
Jak vápník, tak i hořčík jsou důležité k produkci serotoninu, proto je důležité jich mít dostatek ve své stravě. Mezi dva přirozené způsoby, jak je získávat, patří mléčné produkty a ořechy.

7. Vyhýbejte se stimulantům a jiným chemikáliím
Cukr, kofein a alkohol vám dávají dočasný dobrý pocit, ale dalším postupem času tyto substance způsobují zvýšené odčerpávání toho, co váš mozek potřebuje k vyváženosti vašich nálad. Omezujte proto váš příjem cukru, kofeinu a alkoholu, jak je to jen možné. Jeden šálek kávy denně nebo sklenice červeného vína a občasný zákusek bývají zpravidla akceptovatelné, ale pokud máte sklon být jimi přitahováni, pak by bylo nejlepší se jim vyhýbat úplně. Je rovněž dobré se vyhýbat konzumaci umělých sladidel, protože se jedná o chemické substance, které překáží přirozeným hormonálním procesům v těle.

8. Vyhřívejte se na sluníčku
Sluneční světlo přirozeným způsobem stimuluje produkci serotoninu a dává tělu signál k zastavení produkce melatoninu, který si tělo tvořilo v noci. Tím, že si dopřejete dostatek přirozeného světla, podpoříte svou dobrou náladu a tvorbu životní energie.

Přeji Vám hodně krásných a šťastných dní

Zdroj: celostní medicina

Na prahu nového roku většina z nás tak trochu bilancuje, co se v minulém roce událo, co jsme mohli udělat lépe, co nám kdo udělal, čeho jsme se dopustili sami na sobě. Tak trochu se zamýšlíme nad tím jestli jsme opravdu šťastní, jestli by nemohlo být lépe a co bychom mohli udělat proto, abychom byli šťastnější. Z této naší bilance plynou nová předsevzetí, změnit práci, zlepšit vztah nebo si najít nového partnera, či se z nějakého vztahu osvobodit. Dáváme si i méně závažná předsevzetí, třeba, že zhubneme, budeme zdravě jíst nebo pravidelně cvičit, vzdělávat se, lépe se kulturně vyžívat. atd. Je dobré si dávat předsevzetí, protože tímto nějak pracujeme a věříme i sami sobě.
Téměř vše v našem životě záleží na nás, jde o náš přístup k sobě i druhým a o naše myšlení. Myšlenky jsou mocné, to každý známe z vlastní zkušenostní a mnozí z knih „Tajemství“. Myšlenky není radno podceňovat, je zapotřebí mít na paměti, že vše co si myslíme, přejeme,se nám pravděpodobně vyplní, ať už nás to potěší, či nikoli. Myšlenky tedy mají velkou moc, a proto je dobré je neustále správně a pozitivně formulovat. Všichni můžeme v podstatě žít svůj život, tak jak si přejeme, chce to jen odvahu a lásku k sobě i druhým. Nečekejme, že někdo zařídí, abychom byli více spokojení, je to na nás. Změna v myšlení, bývá prvním krokem k dalším změnám k lepšímu. Nenechte se rozptyloval každodenními maličkostmi a nespouštějte oči z vašeho cíle. Věřte, že věci se mohou obrátit k lepšímu takřka ze dne na den. Něco můžete ztratit, ale na druhé straně se vám něco nového naskýtá. Mějte oči otevřené a dívejte se na to co přichází, ne na to co jste ztratili, jinak by se Vám mohlo stát, že nové věci a příležitosti neuvidíte. Především musíte věřit, že se něčeho lepšího dočkáte, protože si to zasloužíte.

Ráda cestuji a na našich toulkách se někdy dobře pobavím, tím co vidím.
Při jedné cestě za krásami naší vlasti, jsme se s manželem zastavili na čerpací stanici, abychom nabrali palivo. Nechtělo se mi vystupovat, tak jsem zůstala v autě a pozorovala cvrkot kolem nás.
Zanedlouho, pár metrů od nás, zastavila dodávka, vystoupili žena a muž kolem čtyřicítky. Hledali zařízení, aby doplnili vzduch do pneumatik. Našli jej přidělané na zdi právě přede mnou, takže jsem měla všechno v přímém přenosu a s dobrým výhledem. Začala se odehrávat, pro mě nepochopitelná scénka. Žena odmotala hadici od foukacího zařízení a začala obíhat auto. Muž se postavil k měřáku, kde je zapotřebí mačkat knoflík s plusem a mínusem. Světácky se rozhlédl a čekal s prstem na knoflíku. Za okamžik, když žena odstranila čepičku z kola, zvolala můůůůůžeeeš. Muž s pohledem mistra zeměkoule dofoukal pneumatiku na správnou mez a scéna se opakovala, opět žena poklekla k dalšímu kolu, to už můj údiv přešel k velkému pobavení a vystoupila jsem z auta, abych pobavila svého milého muže, možná jsem se trochu nahlas smála absurdnímu chování onoho muže, protože se na mě pohoršeně podíval, otočil se zády a při posledním dofoukaném kole, běžel ke své partnerce, vzal ji hadici z ruky a alespoň ji uklidil.
Mám pocit, že dokud mne neviděl, jak jsem jeho chováním pobavená, nepřišlo mu nic divného na tom, jak se choval. Možná něco pochopil, ale možná také nic.

Je to strach, který prožíváme během svého života všichni, nikdo nás na to nepřipraví, ani rodiče, ani škola, musíme se s ním vypořádat, až v okamžiku jeho příchodu. Všichni jsem zaskočeni a litujeme se, že zrovna nám se to muselo stát, ať už se jedná o rozchod, odcizení nebo odchod navždy. Bojíme se o milovaného partnera, naše dítě, nebo o rodiče, či sourozence.
Strach nás paralyzuje a může způsobit velkou neplechu, která nás poznamená na dlouhou dobu. Měli bychom se tomuto strachu postavit a bojovat s ním, neboť když nás ovládne, tak nejenže se trápíme představami, které se někdy ani nemohou vyplnit, ale kvůli němu děláme nesmyslné věci. Je třeba si uvědomit, že nejdůležitější pro nás, jsme my sami, naše svoboda a svoboda pro druhé. Nikoho nemůžeme donutit, aby s námi zůstal, ať už je to v jeho moci či nikoli.
Bojujme se strachem a nenechte ho zvítězit, ať my jsme těmi vítězi.
Přeji Vám krásné dny a šťastné vztahy.

Příroda zařídila, že se přitahujeme a i když si občas nerozumíme, tak se potřebujeme. Není tak těžké se pochopit navzájem, ale je třeba mít chuť, trpělivost a zájem. Vše je o komunikaci. Nečekejme, že druhému něco dojde. Mluvme na sebe. Ani muži, ale ani ženy neumí číst z náznaků, když nemluvíme, pak přispíváme k tomu, že se nám zdá, že nás ten druhý vlastně ani nemá rád. Ono to tak většinou není, jen neumí číst myšlenky.
Važme si svých osobních vztahů a buďme ke svým blízkým tolerantní. Milujme je bezpodmínečně, protože, mít se s někým rád, to je dar, který nemá každý. Úsměv, hezké slovo a pohlazení je někdy víc, než všechny dary světa.
Maje maminka, když ještě tatínek žil, si s oblibou stěžovala na to, že mu něco vypráví a on ji vůbec neposlouchá a čte si dál noviny. Vždy jsem ji na to odpověděla, že muži nejsou schopni dělat dvě věci najednou, ale maminka jakoby to neslyšela a zlobila se dál. Dneska už se nemá na koho zlobit a je jí smutno. Važte si svého partnera, užívejte si s ním života bez nedorozumění a zlosti, vždyť na nás záleží jaký život prožijeme. Buď s úsměvem na tváři nebo s pocitem ukřivděnosti a zlobou na celý svět.
Přeji Vám slunce v duši a samé krásné dny a krásné vztahy.

Včera jsem sledovala finálovou jízdu Vavřince Hradílka, bylo to něco, co člověk nezažívá každý den. Při olympijských hrách beru každý úspěch trochu jinak, vhání mi slzy do očí a současně se slzami se dostaví ohromný pocit hrdosti, že jsem Češka. Finále jsem prožívala naplno, nejenže jsem s napětím očekávala výsledek zbývajících závodníků, ale zároveň jsem si užívala i zpomalené záběry, na kterých se sotva hýbaly kapky vody kolem závodníků, byla to nádhera a v tomto horkém dni i krásné osvěžení. Věřím, že tohle nebyl jediný krásný zážitek, který jsem zažila na této olympiádě. Přeji našim sportovcům další úspěchy a nám fanouškům krásné zážitky.

Láska je jedna z nejzákladnějších potřeb našeho života. Všichni ji potřebujeme, ať se jedná o lásku partnerskou, mateřskou nebo jen přízeň lidí v naší blízkosti. S láskou hledáme i porozumění, soucit, ocenění nebo třeba vděčnost za to, co jsme pro někoho vykonali.
Pravděpodobně je pro většinu z nás nejdůležitější láska partnerská. Někteří lidé hledají lásku celý život a není jim dáno ji poznat, každý nemá to štěstí.
Druzí potkají svou lásku, ale přišla v nepravý čas, s nesprávným člověkem a tudíž zůstane nenaplněná.
Často se však stává, že se lidé potkají a určitou dobu spolu tvoří pár. Získají však mylný pocit, že je láska samozřejmost a nestarají se o cit ke svému milovanému protějšku, potom se stává, že se takový vztah rozpadá a ti dva rozchodu po celý život litují. Ať jsou tito lidé později s kýmkoli, na svou lásku nedokáží zapomenout, ale věci se většinou nedají vrátit, protože při rozchodu si velmi ubližují, jakoby dávno zapomněli na to hezké mezi nimi.
Vy co máte lásku a nejste spokojení, protože už zevšedněla, nečekejte až váš partner udělá první krok ke zlepšení, najděte vy způsob jak váš vztah podpořit, obnovit a upevnit. Začněte třeba tím, že budete s partnerem trávit více času, každý den ho několikrát políbíte (víte, že polibek je pro lásku jeden s nejdůležitějších a to v každém věku? Proto se líbejte a pusinkujte jak jen to bude možné.), snažte se mít společné zážitky, ať už je to z divadla, kina, sportu, procházky nebo společné večeře při svíčkách, či třeba jen při společných běžných činnostech.. Je důležité umět přijímat, ale také dávat a to nejméně tolik kolik dostáváme. Projevujte si navzájem úctu a uznání. Respektujte se navzájem a nezapomínejte na to, že je velmi důležité vyhovět potřebám obou dvou.
Důležité je i být ochotný druhému naslouchat. Komunikace mezi lidmi bývá pro vztah stěžejní, myslete na to, že většina z nás neumí číst myšlenky, takže druhý neví, že potřebujete pomoci, či po něčem toužíte nebo vás cosi urazilo. Je zapotřebí to partnerovi říci, většinou když je vše řečeno jasně, přímo a bez hádanek, je po problému.
Nejdůležitější je láska sama k sobě, protože když nemilujeme sami sebe, tak jak můžeme milovat druhé. Když nedokážeme sami se sebou žít, jak s námi mají žít ostatní. Odpusťme si jací jsme a mějme se rádi, vždyť sami sebe budeme doprovázet celý život. Mějme lásku v sobě a rozdávejme ji do svého okolí.